Blitz | Kliko dhe Informohu

Tag "Fitness"

Doni një trup perfekt? Ja cilët duhet të ndiqni në Instagram për t’ju mësuar

Doni një trup perfekt? Ja cilët duhet të ndiqni në Instagram për t’ju mësuar

Vera sapo ka ardhur dhe ju e dini se ç’do të thotë kjo, apo jo? Është koha kur duhet të ndiheni më në formë se kurrë, por jo gjithmonë për

Lexo me Shume

(Intervistë) Muzikë dhe palestër me Dori DJ

(Intervistë) Muzikë dhe palestër me Dori DJ

  Kur pasioni të udhëheq është shumë më e thjeshtë t’i bësh gjërat ashtu siç duhet. Dorian Gjergji, një nga DJ-të e njohur dhe drejtor artistik në Top Albania Radio,

Lexo me Shume

Ja çfarë duhet të bëni për të pasur një bark të sheshtë

Ja çfarë duhet të bëni për të pasur një bark të sheshtë

Vështirësitë për të pasur një bark të sheshtë janë probleme për shumë vajza.  Në qoftë se nuk arrini të keni një bark të sheshtë, siç dëshironi, kjo ndodh sepse nuk

Lexo me Shume

Që sot, mjafton vetëm një ushtrim që të dobësoheni

    Që sot, mjafton vetëm një ushtrim që të dobësoheni

Çdo njeri ka nevojë t’i kushtojë rëndësi stërvitjes gjatë rutinës të tij ditore.  Shumë njerëz, për shkak të ngarkesës së punës, nuk mund të gjejnë kohë për stërvitje. Por  stërvitja

Lexo me Shume

Në formë perfekte për vetëm 9 minuta

Në formë perfekte për vetëm  9 minuta

Programi i ushtrimeve kardio nuk kërkon pajisje apo peshë shtesë. Ky program përbëhet nga 9 ushtrime, të cilat marrin vetëm nga një minutë kohë. Për të bërë këtë stërvitje ju

Lexo me Shume

Të hani keq një herë në javë ju ndihmon të bini në peshë

    Të hani keq një herë në javë ju ndihmon të bini në peshë

Sipas shkencëtarëve, një ditë në javë duhet ta kënaqni veten duke ngrënë çokollata dhe ushqime të cilat i konsideroni si të dëmshme, kjo do t’ju ndihmojë të humbni peshë më

Lexo me Shume

Ushqimet që sugjeron një instruktor palestre

Ushqimet që sugjeron një instruktor palestre

Jeni të lodhur nga dietat? Mjafton të pyesni një instruktor se çfarë duhet të hani. Shumë ushqime, që ju mendoni se nuk janë të shëndetshme, në të vërtetë luajnë një rol

Lexo me Shume

15 zakone që ju bëjnë të digjni 100 kalori çdo ditë

    15 zakone që ju bëjnë të digjni 100 kalori çdo ditë

Ju çdo ditë humbni deri në 100 kalori dhe nuk e kuptoni këtë. Punët apo veprimet që bëni gjatë ditës ju bëjnë t’i humbni këto kalori pa e kuptuar. Ju

Lexo me Shume

7 ushtrime që nuk duhet të bëni në palestër

  7 ushtrime që nuk duhet të bëni në palestër

Në palestër, shpesh duke përdorur çdo lloj pajisjeje, bëjmë ushtrime të gabuara, të cilat janë të paefektshme dhe të rrezikshme.

Lexo me Shume

(VIDEO) Ja si mund të arrini të pasmet perfekte!

(VIDEO) Ja si mund  të arrini të pasmet perfekte!

Shpesh vajzat nuk janë të kënaqura me format e tyre trupore, prandaj nisin dietat, ushtrimet dhe palestrën.  Çdo femër do të

Lexo me Shume