Blitz | Kliko dhe Informohu

Dietologji/Fitnes

Truket kryesore për të humbur lehtësisht peshë

    Truket kryesore për të humbur lehtësisht peshë

Të humbasësh peshë nuk është gjë e thjeshtë, por duhet vërtet shumë punë dhe përkushtim. Ju duhet të hiqni dorë nga dietat drastike dhe të ndiqni një regjim ushqimor e

Lexo me Shume

3 ushqime të shëndetshme që do t’ju bëjnë të zëvendësoni menjëherë makaronat

    3 ushqime të shëndetshme që do t’ju bëjnë të zëvendësoni menjëherë makaronat

Kur nisni një dietë me shumë mundësi gjëja e parë që ju bën të demoralizoheni është që duhet të hiqni dorë nga disa ushqime shumë të mira, por që dihet

Lexo me Shume

Njerëzit që nuk shëndoshen kurrë japin recetën e kësaj ‘lumturie’!

    Njerëzit që nuk shëndoshen kurrë japin recetën e kësaj ‘lumturie’!

Besojmë se edhe ju, keni në grupin tuaj shoqëror një person që sado të hajë nuk shëndoshet dhe ju i shihni me shumë zili sepse qoftë edhe një gotë ujë

Lexo me Shume

Zakone të thjeshta që do të përmirësojnë dukshëm shëndetin tuaj

    Zakone të thjeshta që do të përmirësojnë dukshëm shëndetin tuaj

LËVIZNI! E keni dëgjuar më përpara? Të mos lëvizësh është njësoj e dëmshme sikur të mos pish duhan. Kështu që pse askush nuk i vë rëndësi kësaj? Nga një studim

Lexo me Shume

Doni të keni performancë të mirë në shtrat? Provoni këto ushqime!

    Doni të keni performancë të mirë në shtrat? Provoni këto ushqime!

Shpesh lexojmë artikuj të ndryshëm që thonë se në mënyrë që  të keni performancë më të mirë në shtrat duhet të bëni aktivitet fizik, të perfeksionoheni në pozicione të ndryshme

Lexo me Shume

Bukë apo makarona? Dietologët më në fund zgjidhin dilemën

    Bukë apo makarona? Dietologët më në fund zgjidhin dilemën

Me shumë mundësi keni pyetur veten shpesh nëse buka apo makaronat kanë më tepër kalori apo karbohidrate dhe cilat duhet të konsumoni në mënyrë që të mos shtoni kilet në

Lexo me Shume

Këshilla nga “Albanian Fitness”: Mos u dorëzoni me 2 muaj palestër! Gjërat e mira duan kohë!

    Këshilla nga “Albanian Fitness”: Mos u dorëzoni me 2 muaj palestër! Gjërat e mira duan kohë!

Shumë njerëz janë të apasionuar pas palestrës dhe fitness-it, një ndër ta është edhe instruktorja Disola Malaj ose, siç njihet ndryshe në rrjetet sociale, “Albanian Fitness”. Disola është instruktorja shqiptare,

Lexo me Shume

Shikoni se sa orë aktivitet fizik duhet të bëni sipas moshës që keni

    Shikoni se sa orë aktivitet fizik duhet të bëni sipas moshës që keni

Nëse mendoni se mund të bëni aktivitet fizik sa të doni gjithë jetën tuaj, kjo është e gabuar. Muskujt tuaj nuk janë gjithnjë njësoj dhe aq më pak performanca juaj

Lexo me Shume

Ju tregojmë se si të përshpejtoni metabolizmin vetëm duke konsumuar këto ushqime

  Ju tregojmë se si të përshpejtoni metabolizmin vetëm duke konsumuar këto ushqime

Në teori, metabolizmi shpjegohet thjesht: Sa më i shpejtë të jetë, aq më shumë djeg kalori në trupin tuaj. Një

Lexo me Shume

Qëndroni të kërrusur? Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë të drejtoni shpinën

  Qëndroni të kërrusur? Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë të drejtoni shpinën

Njerëzit nuk duken aspak atraktivë kur rrinë të kërrusur, përveç kësaj qëndrimi i kërrusur ka efekte anësore. Qëndrimi drejt ju

Lexo me Shume

Doktorët japin 100% siguri: Këto 3 ushqime ndihmojnë në mirëqenien e zemrës tuaj!

  Doktorët japin 100% siguri: Këto 3 ushqime ndihmojnë në mirëqenien e zemrës tuaj!

Të gjithë jemi në dijeni se shëndeti i zemrës tonë ndikohet drejtpërdrejt nga mënyra si si ushqehemi, aktiviteti fizik që

Lexo me Shume

Ndiheni të lodhur nga stërvitja? Ja ç’duhet të bëni më pas

  Ndiheni të lodhur nga stërvitja? Ja ç’duhet të bëni më pas

Jeni të apasionuar pas palestrës, por ju lodh kaq shumë sa mendoni edhe të hiqni dorë. Në fakt, lodhja nuk

Lexo me Shume

Ushqimet që mund t’i hani në sasi të pakontrolluar dhe përsëri të humbni peshë

  Ushqimet që mund t’i hani në sasi të pakontrolluar dhe përsëri të humbni peshë

Keni kaluar një ditë të lodhshme dhe para se të konsumoni vaktin tuaj dëshironi të hani disa patatina, por nuk

Lexo me Shume

Këto 3 zakone të përditshme do t’ju ndihmojnë të rregulloni metabolizmin

  Këto 3 zakone të përditshme do t’ju ndihmojnë të rregulloni metabolizmin

Ju jeni duke shkatërruar metabolizmin tuaj për shkak të mosushqyerjes. Kjo gjë ndikon në shëndetin tuaj, kështu që duhet të

Lexo me Shume

6 mitet e dietave që duhet t’i injoroni

  6 mitet e dietave që duhet t’i injoroni

Duke u munduar të mbani një dietë ju shpeshherë merrni shumë këshilla, të cilat nuk janë të vlefshme por janë

Lexo me Shume

Jen Selter: Këto janë 7 ushtrimet ideale për të pasur të pasmet perfekte

  Jen Selter: Këto janë 7 ushtrimet ideale për të pasur të pasmet perfekte

Jen Selter është një vajzë e apasionuar pas fitness-it. Ajo ka filluar të japë këshilla dhe të tregojë ushtrime të

Lexo me Shume

Instruktorja e fitness-it prezanton klasën e parë të ushtruesve nudo

  Instruktorja e fitness-it prezanton klasën e parë të ushtruesve nudo

Një instruktore e fitness-it në Britani ka zgjedhur një mënyrë të veçantë për të bërë ushtrimet e ndryshme fizike me klasën

Lexo me Shume

Ndiheni të lodhur dhe nuk doni të konsumoni kafe? Provoni këto ushqime çudibërëse!

  Ndiheni të lodhur dhe nuk doni të konsumoni kafe? Provoni këto ushqime çudibërëse!

Mund t’ju ndodhë disa herë që të ndiheni shumë të lodhur dhe sikur nuk mund të përqendroheni dot, por ju

Lexo me Shume

Këto janë 5 ushqimet që kur i konsumoni më shumë digjni kalori sesa merrni

  Këto janë 5 ushqimet që kur i konsumoni më shumë digjni kalori sesa merrni

Dëshironi të konsumoni ushqime, por të mos shëndosheni? Sigurisht kjo është një ëndërr për të gjithë ne. Po sikur t’ju

Lexo me Shume

Zakoni 30 sekondësh që çdo femër duhet të bëjë çdo mëngjes për të qenë të shëndetshme

  Zakoni 30 sekondësh që çdo femër duhet të bëjë çdo mëngjes për të qenë të shëndetshme

Keni dëgjuar besojmë se sugjerohet meditimi, vrapi, joga dhe të tjera aktivitete për në mëngjes që më pas të keni

Lexo me Shume

7 “hile” për të humbur peshë, pa mbajtur dieta drastike

  7 “hile” për të humbur peshë, pa mbajtur dieta drastike

Ju keni provuar dieta të ndryshme dhe në fakt bini në peshë, por sapo mbaroni atë i rimerrni përsëri kilogramët.

Lexo me Shume