Blitz | Kliko dhe Informohu

Dietologji/Fitnes

Do shkoni për pushime dhe hoqët dorë nga stërvitja? E keni gabim, ju mund të bëni stërvitje edhe në plazh!

    Do shkoni për pushime dhe hoqët dorë nga stërvitja? E keni gabim, ju mund të bëni stërvitje edhe në plazh!

Dy instruktoret Karena Dawn dhe Katrina Scott do ju ndihmojnë  për t’u stërvitur në plazh. Plazh nuk do të thotë vetëm alkool dhe ushqim, por mund të bëni edhe stërvitje

Lexo me Shume

Vera erdhi, ndiqni këto këshilla për të arritur peshën që dëshironi!

    Vera erdhi, ndiqni këto këshilla për të arritur peshën që dëshironi!

Vera është shumë afër dhe ju nuk ndiheni mirë me trupin tuaj? Ju duhet një zgjidhje për të hequr disa kilogramë?  Nuk është edhe aq e komplikuar sa mund ta

Lexo me Shume

Kur stërviteni dhe nuk pini ujë, ju humbisni! 8 dëmet që i shkaktoni trupit

    Kur stërviteni dhe nuk pini ujë, ju humbisni! 8 dëmet që i shkaktoni trupit

Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë stërvitjes por shkencëtarët dhe profesionistët mendojnë të kundërtën. Më poshtë ju do të mësoni disa prej dëmeve që i

Lexo me Shume

Vërtetë i besoni këto mite për Fitness-in? Ato janë të dëmshme për shëndetin tuaj…

    Vërtetë i besoni këto mite për Fitness-in? Ato janë të dëmshme për shëndetin tuaj…

Kur bëhet fjalë për stërvitjen apo ushtrimet ndonjëherë është e pamundur të kuptoni se cilat këshilla duhet të ndiqni dhe cilat jo. Shpesh disa këshilla nuk janë aspak të shëndetshme

Lexo me Shume

Rutina e përditshme! Ndiqni këto rregulla për të patur një trup perfekt…

    Rutina e përditshme! Ndiqni këto rregulla për të patur një trup perfekt…

Çdo kush kërkon të ketë një bark të sheshtë dhe super forma. Por për t’i pasur shpeshherë bëjmë shumë gabime që në momentin që zgjohemi e deri sa flemë. Nuk

Lexo me Shume

4 rregulla ushqimi që duhet t’i merrni në konsideratë…nëse doni një bark “petë”!

    4 rregulla ushqimi që duhet t’i merrni në konsideratë…nëse doni një bark “petë”!

Sa herë e ushtroni sportin gjatë javës? Ushtrimi disa herë në javë është vendimtar për rritjen në masë të muskujve, përmirësimin e metabolizmit dhe ndryshimin e formës së trupit, por

Lexo me Shume

Nuk keni kohë për palestër? Nënat e reja mund të stërviten në shtëpi me fëmijët e tyre, ja ushtrimet e duhura

    Nuk keni kohë për palestër? Nënat e reja mund të stërviten në shtëpi me fëmijët e tyre, ja ushtrimet e duhura

Pasi kanë sjellë në jetë fëmijën e tyre nënat duan të kthehen në format e tyre të mëparshme. Kjo nuk është e thjeshtë por sërish mund të zgjidhet.  Të gjithë

Lexo me Shume

Keni kaluar moshën 40 vjeçare dhe keni problem me peshën? Ja si mund të humbni lehtësisht kilogramët e tepërt

    Keni kaluar moshën 40 vjeçare dhe keni problem me peshën? Ja si mund të humbni lehtësisht kilogramët e tepërt

Pas çdo decade të jetës sonë metabolizmi ngadalësohet me rreth 5 %. Pasi ke kaluar moshën 40 vjeçare është më e vështirë që të bini në peshë dhe të digjni

Lexo me Shume

Jeni shtatzënë dhe mendoni se duhet të lini stërvitjen? Aspak e vërtetë, ja çfarë duhet të dini për të…

  Jeni shtatzënë dhe mendoni se duhet të lini stërvitjen? Aspak e vërtetë, ja çfarë duhet të dini për të…

Shumë gra të apasionuara pas palestrës dhe stëritjes heqin dorë prej saj sapo marrin vesh që janë shtatëzënë. Në fakt

Lexo me Shume

“Albanian Fitness” nuk ndalet, fiton katër çmime brenda një nate: “ Vitin tjetër, do e çoj flamurin shqiptar në skenën më të madhe!”

“Albanian Fitness” nuk ndalet, fiton katër çmime brenda një nate: “ Vitin tjetër, do e çoj flamurin shqiptar në skenën më të madhe!”

Kur bëhet fjalë për fitness-in, shumë vajza dinë ku të drejtohen, pikërisht në rrjetet sociale. Atje gjejnë edhe Disola Malajn,

Lexo me Shume

Tetë ushtrimet efektive për të holluar fytyrën

  Tetë ushtrimet efektive për të holluar fytyrën

Shumë njerëz preferojnë të kenë një fytyrë më të hollë dhe të tonifikuar. Ndonjëherë dietat ju ndihmojnë të bini në

Lexo me Shume

Dëshironi të pastroni organizmin dhe të humbisni peshë? “Veggies” na prezanton dietën vegane çudibërëse!

  Dëshironi të pastroni organizmin dhe të humbisni peshë? “Veggies” na prezanton dietën vegane çudibërëse!

Kush i do kilet e tepërta? Sidomos tani pas një sezoni të ngarkuar me ushqime që nuk i kemi kontrolluar

Lexo me Shume

Zëvendësoni këto ushqime dhe është e sigurt që do të bini në peshë

  Zëvendësoni këto ushqime dhe është e sigurt që do të bini në peshë

Në mënyrë që të humbasim peshë duhet të reduktojmë disa prej ushqimeve tona të preferuara. E dimë që kjo është

Lexo me Shume

Luftoni celulitin me këto shtatë këshilla!

  Luftoni celulitin me këto shtatë këshilla!

Shumë vajza kanë komplekse para se të dalin në plazh për shkak të formave të tyre trupore ose celulitit e

Lexo me Shume

Ju tregojmë se si të ruani format perfekte trupore edhe gjatë pushimeve verore pa mbajtur dietë

  Ju tregojmë se si të ruani format perfekte trupore edhe gjatë pushimeve verore pa mbajtur dietë

Tha dikush dietë? Tani në verë? Me siguri shumë prej jush do të thoshit se kjo është për të qeshur

Lexo me Shume

(Video) Trajnerët e fitness-it ju këshillojnë këto 5 ushtrime për të arritur të pasme perfekte

  (Video) Trajnerët e fitness-it ju këshillojnë këto 5 ushtrime për të arritur të pasme perfekte

Shumë vajza kërkojnë të bëjnë të pasme perfekte, por kjo nuk është aspak e thjeshtë. Fillimisht duhet shumë punë dhe

Lexo me Shume

Stërvitja njëjavore për të pasur këmbët dhe të pasmet që keni ëndërruar

  Stërvitja njëjavore për të pasur këmbët dhe të pasmet që keni ëndërruar

Të gjithë njerëzit kërkojnë që të kenë këmbë të formuara dhe të heqin celulitin. Duket si e pamundur, por në

Lexo me Shume

Vetëm 1 minutë stërvitje në ditë ju mjafton që të largoni këtë sëmundje

  Vetëm 1 minutë stërvitje në ditë ju mjafton që të largoni këtë sëmundje

Shumë njerëz mendojnë se të qenit të shëndetshëm do të thotë që të shkoni në palestër dhe të mbylleni aty

Lexo me Shume

Gjashtë ushtrime për të luftuar celulitin vetëm në dy javë

  Gjashtë ushtrime për të luftuar celulitin vetëm në dy javë

Pothuajse të gjitha femrat vuajnë nga celuliti dhe për to është një problem i madh. Ai formohet si pasojë e 

Lexo me Shume

Gjashtë ushtrime për të luftuar celulitin vetëm në dy javë

  Gjashtë ushtrime për të luftuar celulitin vetëm në dy javë

Pothuajse të gjitha femrat vuajnë nga celuliti dhe për to është një problem i madh. Ai formohet si p-asojë e 

Lexo me Shume

5 ushtrimet e padobishme që nuk ju ndihmojnë të humbni peshë

  5 ushtrimet e padobishme që nuk ju ndihmojnë të humbni peshë

Shumë njerëz mendojnë se çdo lloj aktiviteti fizik ju bën të humbni peshë, por në të vërtetë gabohen. Në qoftë

Lexo me Shume